Отзыв от клиента:
Вчера была пятая тренировка. Вес - минус килограмм, но на вес тренер сказал особо не смотреть. Живот заметно сдулся и подтянулся, с питанием пока что проблемы, пару раз сорвалась и наелась сухариков и диабетических сушек. Надо приучить себя к режиму питания, не голодать по пол дня, тогда дело конечно пойдет веселее. Полгода назад я бросила ходить на групповые занятия, возвращаться не хочу, хочу попробовать что-то новое.
Почему вам могут понравиться EMS-тренировки:
1. Адекватная нагрузка и высокая мотивация.
На обычных групповых занятиях я упахивалась так, что на следующих день ни рукой ни ногой не пошевелить, я вечно была уставшая и раздраженная. Здесь я совершенно спокойно переношу все нагрузки, хотя на первых занятиях не доделывала 1-2 подхода, потому что уже реально сил не было. Групповые я бросила в итоге, стало просто невыносимо заставлять себя туда ходить.
2. Мышцы работают всегда.
Каждую секунду. Практически все 20 минут, что длится тренировка. Даже если вы пьете воду. Даже если переступаете через провод. Даже, если вы нагнулись, чтобы завязать шнурки. Даже если вы делаете погрешности в технике - мышцы все равно работают.
3. Вы всегда с тренером.
Это помогает не навредить себе, следить за техникой, это неоценимая психологическая поддержка.
4. Экономия времени.
Тренировка длится 20 минут. Групповое занятие - в три раза дольше, сеанс в бассейне - в два. Если клуб во дворе вашего дома, то домашние вашего отсутствия и не заметят, или оно не особо их напряжет. Да можно вообще во время прогулки с ребенком забежать в EMS-клуб. У нас с мужем вечно были скандалы, что меня нет по 2-3 часа, если я ушла на фитнес.
5. Лимфодренаж.
Жир надо разбивать, тогда он будет уходить быстро и хорошо. Каждая тренировка заканчивается несколькими минутами лимфодренажа. Вы выбираете максимальную для себя силу тока и лежите расслабляетесь, пока электричество растрясает ваш жир.
Минус наверное один - цена, поэтому я бы рекомендовала этот вид спорта на короткие промежутки времени.
