Статья о важности высыпания и последствиях недосыпания на организм. Описываются фазы сна и их значение. Подробно рассматриваются побочные эффекты недосыпания, такие как повышение уровня инсулина, снижение эффективности работы мозга, ослабление иммунитета и другие. Автор призывает уделять достаточно внимания высыпанию для повышения продуктивности и общего здоровья.