В статье представлены 10 советов для похудения, включая контроль за количеством съедаемой пищи, исключение сладкого и мучного из рациона, отказ от перекусов между едой, забывание о соленых и острых блюдах, употребление зелени и больше овощей и фруктов, выпивание бокала минеральной воды или овощного бульона перед едой, начинание обеда и ужина с низкокалорийной закуски, готовка легкой пищи, употребление горячей жидкой пищи и медленное питание.
# Похудение
В статье представлены два примера меню на день для жиросжигания и похудения. Первое меню на 1500 ккал, второе на 1802,35 ккал. Каждое меню содержит 6 приемов пищи, включая завтрак, обед, ужин и перекусы. Для каждого блюда указаны ингредиенты и их количество.