В статье представлены 30 советов для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Среди них - начинать день с улыбки, выпивать стакан воды или сока после пробуждения, заниматься физическими упражнениями, отказаться от вредных привычек, планировать день, есть свежие фрукты и овощи, проветривать комнату перед сном, принимать контрастный душ, спать не более 7-8 часов, проводить время на свежем воздухе, проходить медицинское обследование, пользоваться блокнотом или ежедневником, держать дом в чистоте и порядке, правильно расходовать деньги, научиться быть наедине с собой и т.д.