В статье представлены 30 советов для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Среди них - начинать день с улыбки, выпивать стакан воды или сока после пробуждения, заниматься физическими упражнениями, отказаться от вредных привычек, планировать день, есть свежие фрукты и овощи, проветривать комнату перед сном, принимать контрастный душ, спать не более 7-8 часов, проводить время на свежем воздухе, проходить медицинское обследование, пользоваться блокнотом или ежедневником, держать дом в чистоте и порядке, правильно расходовать деньги, научиться быть наедине с собой и т.д.
# Советы
В статье представлены 10 советов для похудения, включая контроль за количеством съедаемой пищи, исключение сладкого и мучного из рациона, отказ от перекусов между едой, забывание о соленых и острых блюдах, употребление зелени и больше овощей и фруктов, выпивание бокала минеральной воды или овощного бульона перед едой, начинание обеда и ужина с низкокалорийной закуски, готовка легкой пищи, употребление горячей жидкой пищи и медленное питание.