Статья о важности высыпания и последствиях недосыпания на организм. Описываются фазы сна и их значение. Подробно рассматриваются побочные эффекты недосыпания, такие как повышение уровня инсулина, снижение эффективности работы мозга, ослабление иммунитета и другие. Автор призывает уделять достаточно внимания высыпанию для повышения продуктивности и общего здоровья.

В статье рассказывается о том, какие продукты можно есть на ночь, чтобы не набрать вес. Специалисты рекомендуют ужинать за 2 часа до сна и учитывать физиологические особенности организма. В статье перечислены 4 продукта, которые можно употреблять на ужин: яйца, мясо птицы, нежирная рыба и тушеные овощи.